Giáo án GDTC 11 - Tiết 1+2: Chạy tiếp sức + Bài TD - Năm học 2021-2022

Nội dung tài liệu: Giáo án GDTC 11 - Tiết 1+2: Chạy tiếp sức + Bài TD - Năm học 2021-2022

1. Ngày soạn: 03/09/2021 Ngày dạy: Từ 09/09/2021 Tiết 1: Chạy tiếp sức + Bài TD I – Muïc tieâu - Giôùi thieäu nhaèm giuùp HS bieát ñöôïc yù nghóa noäi dung chöông trình. - Hoïc baøi Theå duïc + nhòp ñieäu ( nöõ ) Ñoäng t aùc 1-3 + Phaùt trieån chung ( nam ) Ñoäng taùc 1 – 15 - Chayï tieáp söùc : Caùch trao vaø nhaän tín gaäy. Yeâu caàu böôùc ñaàu hoïc sinh naém ñöôïc 3 ñoäng taùc TDNÑ vaø 15 ñoäng taùc baøi TD phaùt trieån chung Naém ñöôïc kyõ thuaät trao vaø nhaän tín gaäy. II – Ñòa ñieåm, phöông tieän - Ñòa ñieåm : S©n tËp TD Tr­êng THPT Lý Thường Kiệt , veä sinh nôi taäp - Phöông tieän : Chuaån bò coøi, 4 tín gaäy . III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp ) Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp Noäi dung & giaûng giaûi löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS ) 1.Phaàn môû ñaàu 7” -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc, dung, GV yeâu caàu buoåi hoïc.   b) Muïc tieâu noäi dung chöông trình TD lôùp 11  c) Khôûi ñoäng Moãi  - Xoay caùc khôùp : Cổ tay,coå chaân, ñoäng Đội hình nhận lớp hoâng,goái,gaäp taùc GV         Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 4 laàn         mình. x 8         nhòp         Đội hình khởi động 2.Phaàn cô baûn 35’ Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cöï ly daõn caùch a) Theå duïc nhòp ñieäu ( nöõ )         * Ñoäng taùc1 ñaùnh hoâng                         *GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm maãu nhanh, chaäm,töøng hai nhòp. *GV ñöùng cuøng chieàu,vöøa taäp vöøa hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.
2. Nhòp 1-2 Ñaåy hoâng sang traùi 2 nhòp, ñoàng *Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp GV quan saùt thôøi ñöa hai tay cheách döôùi – traùi, maét nhìn söûa sai. sang traùi (thaân höôùng tröôùc) Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân Nhòp 3 – 4 nhö nhòp 1- 2 nhöng ñoåi beân *GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm maãu toaøn Nhòp 5 – 6 nhö nhòp 1 -2 boä ñoäng taùc. Nhòp 7 – 8 nhö nhòp 3 – 4 *Laøm maãu cöû ñoäng phaàn chaân * Ñoäng taùc 2 Phoái hôïp *GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu chaäm Taäp phaàn chaân sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.(Coù theå voã tay) Giaäm chaân ñeàu luaân phieân töøng chaân töø nhòp *Sau ñoù GV cöû ra caùn söï ( em khaù)ñöùng 1 ñeán nhòp 8 (chaân traùi tröôùc) cuøng chieàu vôùi lôùp hoâ nhòp nhanh hôn, GV Taäp phaàn tay quan saùt söûa sai. N1 ñöa tay traùi ra tröôùc N2 ñöa tay phaûi ra tröôùc // tay traùi N3 Tay traùi ñöa leân cao, baøn tay höôùng vaøo trong. *GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo keát hôïp tay vaø chaân, nhòp ñieäu chaäm *GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo keát hôïp tay vaø chaân, nhòp ñieäu nhanh hôn *GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm maãu * Ñoäng taùc 3 Di chuyeån tieán luøi nhanh, chaäm,toaøn boä ñoäng taùc. N1: Böôùc chaân traùi leân moät böôùc, troïng taâm *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng doàn vaøo chaân traùi,hai caúng tay loàng vaøo nhau nhòp,möùc ñoä chaäm, caùc em laøm theo. vaø quay troøn quanh truïc caùnh tay (töø ngoaøi * taäp ñöôïc 4 nhòp oân laïi, sau ñoù taäp tieáp vaøo trong), baøn tay naém hôø. N5,6,7,8 . N2 : Böôùc chaân phaûi leân moät böôùc,troïng taâm doàn vaøo chaân phaûi, ñoàng thôøi quay troøn hai caúng tay (töø ngoaøi vaøo trong), baøn tay naém GV phaân caùc em nöõ thaønh 4 nhoùm töï hôø taäp.Caùn söï lôùp hoã trôï giöõ traät töï nhoùm nöõ. N3 : Nhö nhòp 1. N4 :Khuyuï goái traùi, chaân phaûi ñöa thaúng                 tröôùc, tì baèng goùt chaân, hai caúng tay döøng         tröôùc ngöïc, thaân thaúng, maét nhìn thaúng.         , traùi. *GV cho caùc em xem tranh aûnh *GV laøm maãu ñoäng taùc 1- 6 nhanh – chaäm *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng nhòp, möùc ñoä chaäm, caùc em laøn theo *Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc hieän, GV b) quan saùt söûa sai. Baøi Theå duïc phaùt trieån chung (nam) *GV laøm maãu ñoäng taùc 7 -10 nhanh – chaäm
3. ÑT 1: Kieãng chaân, hai tay laêng thaúng töø döôùi *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng nhòp, – sang ngang – leân cao, baøn tay voã vaøo nhau möùc ñoä chaäm, caùc em laøn theo 1 laàn, thaân ngöôøi caêng,maét nhìn thaúng *Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc hieän ÑT 2: Hai tay ñöa thaúng töø treân cao – sang *Oân laïi ñoäng taùc 1- 10 ngang – xuoáng döôùi,haï goùt chaân veà tö theá ñöùng nghieâm. ÑT 3: Nhö ñoäng taùc 1, nhöng voã tay 2 laàn *GV laøm maãu ñoäng taùc 11 -15 nhanh – thaät nhanh. chaäm ÑT 4: Nhö ñoäng taùc 2. ÑT 5,6: Hai tay ñan cheùo tröôùc thaân (tay phaûi l ngoaøi, tay traùi trong) Laêng thaúng töø döôùi – leân cao. Thöïc hieän hai ñoäng taùc lieân tuïc. Keát thuùc ñoäng taùc ôû tö theá ñöùng kheùp chaân, hai tay cheách cao, maét nhìn thaúng. ÑT 7: Haï hai tay thaønh dang ngang, baøn tay ngöûa, caêng thaân, ñaàu ngöûa, maét nhìn cheách cao. c) Chaïy tieáp söùc : Caùch trao vaø nhaän tín gaäy Caùch1: Trao – nhaän tín gaäy töø döôùi leân. Tín gaäy ñöôïc ñöa töø döôùi leân vaoø giöõa ngoùn caùi vaø ngoùn troû cuaû baøn tay ngöôøi nhaän. Ngöôøi nhaän tín gaäy khi ñöa tay veà sau, caùnh tay duoãi thaúng coá ñònh. Baøn tay 3.Phaàn keát thuùc 5 -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang - Hoài tónh,thaû loûng. - GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng ñeå - Giao baøi taäp veà nhaø. HS - Nhaän xeùt ñaùnh giaù buåi hoïc. Taäp theo. -Theo ñoäi hình 4 haøng
4. Ngày soạn: 03/09/2021 Ngày dạy: Từ 09/09/2021 Tiết 2: Chạy tiếp sức + Bài TD I – Muïc tieâu - Giôùi thieäu nhaèm giuùp HS bieát ñöôïc yù nghóa noäi dung chöông trình. - Hoïc baøi Theå duïc + nhòp ñieäu ( nöõ ) Ñoäng t aùc 1-3 + Phaùt trieån chung ( nam ) Ñoäng taùc 7 – 15 - Chayï tieáp söùc : Caùch trao vaø nhaän tín gaäy. Yeâu caàu böôùc ñaàu hoïc sinh naém ñöôïc 3 ñoäng taùc TDNÑ vaø 15 ñoäng taùc baøi TD phaùt trieån chung Naém ñöôïc kyõ thuaät trao vaø nhaän tín gaäy. II – Ñòa ñieåm, phöông tieän - Ñòa ñieåm : : Sân trường THPT Lý Thường Kiệt ,veä sinh nôi taäp - Phöông tieän : Chuaån bò coøi, 4 tín gaäy . III – Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp ) Ñònh Phöông phaùp toå chöùc taäp Noäi dung & giaûng giaûi löôïng ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS ) 1.Phaàn môû ñaàu 10 a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá,phoå bieán noäi - 15’ -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp dung, -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc, theo yeâu caàu buoåi hoïc. Ñoäi hình 4 haøng ngang. b) Muïc tieâu noäi dung chöông trình TD lôùp GV 11   c) Khôûi ñoäng Moãi  - Xoay caùc khôùp : Cổà tay,coå chaân, ñoäng  hoâng,goái,gaäp taùc Đội hình nhận lớp Duoãi chaân,xoaïc doïc,xoaïc ngang,luôøn,vaën 2 laàn GV  mình. x 8  nhòp  2.Phaàn cô baûn  Đội hình khởi động a) Theå duïc nhòp ñieäu ( nöõ ) *On Ñoäng taùc1 ñaùnh hoâng
5. Nhòp 1-2 Ñaåy hoâng sang traùi 2 nhòp, ñoàng Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cöï ly daõn caùch thôøi ñöa hai tay cheách döôùi – traùi, maét                 nhìn sang traùi (thaân höôùng tröôùc)         Nhòp 3 – 4 nhö nhòp 1- 2 nhöng ñoåi beân         Nhòp 5 – 6 nhö nhòp 1 -2 Nhòp 7 – 8 nhö nhòp 3 – 4 *GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm maãu nhanh, *ON Ñoäng taùc 2 Phoái hôïp chaäm,töøng hai nhòp. Taäp phaàn chaân *GV ñöùng cuøng chieàu,vöøa taäp vöøa hoâ nhòp Giaäm chaân ñeàu luaân phieân töøng chaân töø ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp 1 ñeán nhòp 8 (chaân traùi tröôùc) nhòp nhanh hôn. Taäp phaàn tay *Caùn söï lôùp hoâ nhòp caû lôùp taäp GV quan saùt N1 ñöa tay traùi ra tröôùc söûa sai. N2 ñöa tay phaûi ra tröôùc // tay traùi Coù theå em taäp gioûi ñöùng ôû treân N3 Tay traùi ñöa leân cao, baøn tay höôùng *GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm maãu toaøn vaøo trong. boä ñoäng taùc. *Laøm maãu cöû ñoäng phaàn chaân *GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo, luùc ñaàu chaäm sau ñoù hoâ nhòp nhanh hôn.(Coù theå voã tay) *Sau ñoù GV cöû ra caùn söï ( em khaù)ñöùng cuøng chieàu vôùi lôùp hoâ nhòp nhanh hôn, GV quan saùt söûa sai. *Häc Ñoäng taùc 3 Di chuyeån tieán luøi N1: Böôùc chaân traùi leân moät böôùc, troïng taâm doàn vaøo chaân traùi,hai caúng tay loàng *GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo keát hôïp tay vaø vaøo nhau vaø quay troøn quanh truïc caùnh chaân, nhòp ñieäu chaäm tay (töø ngoaøi vaøo trong), baøn tay naém hôø. *GV hoâ nhòp ñeå HS laøm theo keát hôïp tay vaø N2 : Böôùc chaân phaûi leân moät böôùc,troïng chaân, nhòp ñieäu nhanh hôn taâm doàn vaøo chaân phaûi, ñoàng thôøi quay troøn hai caúng tay (töø ngoaøi vaøo trong), baøn tay naém hôø N3 : Nhö nhòp 1. N4 :Khuyuï goái traùi, chaân phaûi ñöa thaúng tröôùc, tì baèng goùt chaân, hai caúng tay döøng tröôùc ngöïc, thaân thaúng, maét nhìn thaúng. *GV giôùi thieäu teân ñoäng taùc,laøm maãu nhanh, , traùi. chaäm,toaøn boä ñoäng taùc. *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng nhòp,möùc ñoä chaäm, caùc em laøm theo. * taäp ñöôïc 4 nhòp oân laïi, sau ñoù taäp tieáp N5,6,7,8 . b) Baøi Theå duïc phaùt trieån chung (nam)
6. ÑT 5,6: Hai tay ñan cheùo tröôùc thaân (tay GV phaân caùc em nöõ thaønh 4 nhoùm töï phaûi ngoaøi, tay traùi trong) Laêng thaúng töø taäp.Caùn söï lôùp hoã trôï giöõ traät töï nhoùm nöõ. döôùi – leân cao. Thöïc hieän hai ñoäng taùc lieân tuïc. Keát thuùc ñoäng taùc ôû tö theá ñöùng kheùp chaân, hai tay cheách cao, maét nhìn thaúng. *GV cho caùc em xem tranh aûnh *GV laøm maãu ñoäng taùc 1- 6 nhanh – chaäm *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng nhòp, möùc ñoä chaäm, caùc em laøn theo *Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc hieän, GV quan saùt söûa sai. ÑT7: Haï hai tay thaønh dang ngang, baøn *GV laøm maãu ñoäng taùc 7 -10 nhanh – chaäm tay ngöûa, caêng thaân, ñaàu ngöûa, maét nhìn *GV ñöùng cuøng chieàu,thöïc hieän töøng nhòp, cheách cao. möùc ñoä chaäm, caùc em laøn theo ÑT 8: Hai tay giô cheách cao, caêng thaân, *Caùn söï lôùp ñeám nhòp lôùp thöïc hieän ñaàu ngöûa, maét nhìn cheách cao, loøng baøn *Oân laïi ñoäng taùc 1- 10 tay höôùng vaøo nhau. ÑT 9: Nhö ñoäng taùc 7. *GV laøm maãu ñoäng taùc 11 -15 nhanh – chaäm ÑT 10: Chaân traùi böôùc sang traùi moät böôùc roäng hôn vai, gaäp thaân veà tröôùc, hai tay dang ngang, baøn tay saáp, ñaàu ngaång, caêng thaân, maét nhìn thaúng. ñaát. c) Chaïy tieáp söùc : Caùch trao vaø nhận tín gậy Caùch1: Trao – nhaän tín gaäy töø döôùi leân. 3.Phaàn keát thuùc 3- 5” -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang - Hoài tónh,thaû loûng. - - Giao baøi taäp veà nhaø. -Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn - Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc. haøng laïi